\気持ちを切り替える/香織の心に響く名言12

\気持ちを切り替える/香織の心に響く名言12

笑顔を作ると😄

脳に伝わり、

マイナスの感情が

プラスの感情に☺️

切り替わったと判断して

その感情を忘れられると

言いますよね😊

自分の

ありのままの感情を味わったり

寄り添うことは

とっても大切です😊✨

その感情が

客観視出来なくなり

ぐるぐる止まらない🌀

あった出来事

感じた出来事

ではないことも

どんどん、感情に引っ張られて

すべてがその色に見える👀

朝、起きようと思っても🌄

『 朝は苦手だから

起きれないなぁ 』

仕事や学校に行きたくても💼

『まだ、家に居たいな 』

やることに夢中になり過ぎて

『 やめられなくて、他が出来ない。

効率が悪い 』

やるべきことがあるのに

『やらなきゃ、やらなきゃ』

ダラダラ時間が過ぎる・・⌛️

どれも、その感情は

いいんです😊

まずは、受け止める‼️

自分のタイミングもあるし、

やめれないくらいの

集中力も素晴らしいです👏

私もやりたいことがあると

ずっーーと

やれちゃうタイプです📝

うちの子どもは👧👦

ひとつの場所や場面から

気持ちを切り替えるのが苦手💫

『 学校に行きたいけど

行けない 』

『 ゲームをやると

やめれない 』

最近伝えることは、

『 気持ちを切り替える 』

自分の中の

スイッチを切り替える

子どもは、

シャワーすると切り替わるようで、

何かのたびに、シャワーして、

『よし!頑張るぞ!』

と、顔付きが変わります✨

『気持ちを切り替える』

っていう言葉を

自分にかけてあげる💕

何かスイッチが切り替わる

行動や言葉を決めても

良いし、

笑顔は😁

表情筋から神経に伝わり、

副交感神経でリラックス😌🌃

呼吸、血圧を

穏やかに

集中力、記憶力も

高めてくれると言われてます😁

切り替えに笑顔も良いですね✨

雨の日も🌧️

上を見て、胸を広げて

気持ち良く呼吸をしよう🌈

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