＼気持ちを切り替える／香織の心に響く名言12
笑顔を作ると😄
脳に伝わり、
マイナスの感情が
プラスの感情に☺️
切り替わったと判断して
その感情を忘れられると
言いますよね😊
自分の
ありのままの感情を味わったり
寄り添うことは
とっても大切です😊✨
その感情が
客観視出来なくなり
ぐるぐる止まらない🌀
あった出来事
感じた出来事
ではないことも
どんどん、感情に引っ張られて
すべてがその色に見える👀
朝、起きようと思っても🌄
『 朝は苦手だから
起きれないなぁ 』
仕事や学校に行きたくても💼
『まだ、家に居たいな 』
やることに夢中になり過ぎて
『 やめられなくて、他が出来ない。
効率が悪い 』
やるべきことがあるのに
『やらなきゃ、やらなきゃ』
ダラダラ時間が過ぎる・・⌛️
どれも、その感情は
いいんです😊
まずは、受け止める‼️
自分のタイミングもあるし、
やめれないくらいの
集中力も素晴らしいです👏
私もやりたいことがあると
ずっーーと
やれちゃうタイプです📝
うちの子どもは👧👦
ひとつの場所や場面から
気持ちを切り替えるのが苦手💫
『 学校に行きたいけど
行けない 』
『 ゲームをやると
やめれない 』
最近伝えることは、
『 気持ちを切り替える 』
自分の中の
スイッチを切り替える
子どもは、
シャワーすると切り替わるようで、
何かのたびに、シャワーして、
『よし！頑張るぞ！』
と、顔付きが変わります✨
『気持ちを切り替える』
っていう言葉を
自分にかけてあげる💕
何かスイッチが切り替わる
行動や言葉を決めても
良いし、
笑顔は😁
表情筋から神経に伝わり、
副交感神経でリラックス😌🌃
呼吸、血圧を
穏やかに
集中力、記憶力も
高めてくれると言われてます😁
切り替えに笑顔も良いですね✨
雨の日も🌧️
上を見て、胸を広げて
気持ち良く呼吸をしよう🌈
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